大便是一种非常影响情绪的日常活动。试想，假如你一早蹲在马桶上，拉了一陀屎，却有三分之二沾黏在马桶壁上头，冲也冲不下去，你接下来一整天的心情是不是都会很差？
没错，就有网友在生活中碰到这种情况，觉得郁闷，于是跑到知乎寻求解答。经常为网友提供健康方面谘询的丁香医生就说：便便也会感受到你灰色的心情，因此黏稠挂壁不愿离去。
丁香医生表示，大便黏在马桶上的主要原因其实有二：
一是吃了太多油腻、高蛋白的食物。当饮食中大鱼大肉或油脂过多，蔬菜瓜果太少，有可能导致油脂或蛋白质无法妥善吸收，造成便便又重又稠。再加上这类粪便若在肠道内滞留过久，容易滋生细菌，当细菌分解粪便中残留的蛋白质时，又会产生浓郁气味。因此它们一旦排出来沾到马桶壁上，就会难洗又难闻。
二是胃肠道功能出现紊乱，这有可能与饮食习惯有关，但心理层面也影响很大。例如熬夜加班、被爸妈逼婚等精神压力，都会造成胃肠道蠕动减少，降低消化处理的能力，间接使粪便中的油脂及蛋白质比例增加。
所以到底要怎么样才能让大便不要黏在马桶壁上呢？
首先做到改善饮食，别吃太多没营养的食物，多吃点蔬菜水果和坚果。再来是保持心情愉快，工作永远没有做完的一天，所以不需要每天加班把自己逼死了，也可以试着寻找一些生活中让自己开心起来的事。
但最重要的，你可以在大便的时候，把屁股稍稍往后面挪一点，让它下来的时候直接落进水里，这样就保证不会沾黏在马桶壁上啰！嗯，就是这样。
