你可能听过玛卡根(maca root)是自然界的威而钢。此根类植物生长于秘鲁(Peru)安地斯山脉(Andes Mountains)的高海拔地区，含有丰富的钙、维他命B、镁、磷、钾、胺基酸、维他命C、E和铁质。常被称做秘鲁人参，含有锌和硒等多样微量矿物质。这两种矿物质已经知道会替性器官带来健康。
玛卡被誉为增加体力、减少疲劳和维持男女性欲的超级食物。有何理由不爱它？甚至能提供停经后的女性增加闺房乐趣。
玛卡营养价值高
玛卡中含有植物固醇(sitosterol)、植物性活性凝酯醇(campestrol)、麦角固醇(ergosterol)、芸苔甾醇(brassicasterol)、麦角二烯甾烷醇(ergostadienol)等大量的植物固醇。
这些植物固醇可能是造成玛卡增强性功能的原因。在根部也发现其它的化合物异构硫氰酸盐(isothiocyanates)。重要的是，要注意这些营养成分也能促进生育，所以如果你不想生小孩的话，请采取适当的预防措施！
最近在玛卡中，发现性增强的化合物是玛卡醯胺(macamides)和玛卡稀(macaenes)。此两种化合物似乎只有微小的数量，被认为在性欲上有强大效果，特别是性能量和性欲方面。
玛卡维持整体幸福感
当我们考虑到提高性欲时，当然不想要身体感到不舒服。幸运的是，玛卡在许多方面维持整体健康。首先，它是铁质的良好来源且有助于维持红血球。它也可维持健康的骨骼和牙齿。
如果你有一个伤口需要愈合，玛卡也有助于愈合伤口。甚至对肌群有帮助。在锻链前，添加玛卡在冰沙中，过些时间，你会发现能为你的爱人展示更性感的肌肉。
玛卡有助于稳定女性情绪
没有人想要脾气暴躁的爱人，对吧？嗯，因为玛卡可帮助荷尔蒙平衡，所以对女性情绪有影响。玛卡一直受到推崇，因为它对很多熟悉的妇女问题有帮助。女性服用玛卡可舒缓月经痉挛、情绪波动、焦虑、忧郁，甚至更年期潮热。注意:如果你怀孕或正在补育母乳，最好不要服用玛卡。
玛卡是一种能量的增加物
如果想要有好的性生活，就不能一直在疲惫的迷雾中行走，对吧？玛卡几百年来，已用来增强体力和精力。事实上，每天早上试着添加玛卡粉(maca powder)在冰沙中，只要短短几天，你就会体会到它源源不绝精力的效果。这就是为什么多年来运动员服用玛卡来维持颠峰表现的原因。
玛卡是一种很好的调合剂(adaptogen)
那是什么？你可能感到疑惑。在生命中特定时间，调合剂能适应身体的需求，完美提供性欲所需的一切。每一时刻，调合剂与生命的节奏和需求起作用。感到压力？我们知道压力会降低性欲。服用一些玛卡吧。
这一周工作不顺，需要能量的提升吗？玛卡能帮助增加体力和耐力。也许你的肌肉需要额外的力量。添加玛卡至肌力训练方案中。生活中所需的，在卧室里也会受影响，玛卡都可帮上忙。
玛卡提供腺体维持
马卡被认为能维持脑垂腺(pituitary gland)和下视丘(hypothalamus)。这是非常重要的，因为实际上这两个主线体调节身体的其他腺体，甲状腺(thyroid)、肾上腺(adrenal gland)、胰脏(pancreas)。当这些腺体进行最佳运作，你的性器官能力会得到提升，因为就如我们所知的，这一切都是有关连的。
此外，很多已完成的研究表示，定期服用玛卡的男性可减少性功能障碍(sexual dysfunction)。一些研究也指出，玛卡可减少摄护腺肥大(enlarged prostate)。对我们的性健康和维持重要性生活的性器官最佳运作是很重要，尤其是年纪大时。
玛卡可促进循环
重要的是，身体有好的循环，这样血液就能自由地流向性器官。玛卡提供血管系统(cardiovascular system)较高的矿物质含量，能提高全身的含氧血液循环。当含氧血液流动时，所有性器官都会从中得到益处。
玛卡提高男性生育能力
因为生育和性欲有关，你越健康生育能力越好，在卧室里就越重要。玛卡能提高男性生育能力，因为它能增加精子数、精子活动力(这是精子自发性移动的能力)和精液量。如你所见，此超级食物能满足男女的需求。
添加玛卡在汤、沙拉或冰沙中。使用玛卡粉做生机饼干或烘烤。有几十种方法把它纳入你的饮食中。你会发现粉状玛卡，它只生长在少数地区。一如往常，寻找原始、有机的玛卡，以获得最佳的性健康效益。
关于作者
Sarah Williams是一位热衷生活的部落客，对自我发展、健康和营养(health and nutrition)充满热情。她相信真正的快乐源自用心控制身体和维持快乐的人际关系。
