你有失眠的困扰吗？为了好好睡一觉，除了数羊，你还可以这么做！日本眼泪治疗师(感涙疗法士)吉田英史指出，哭可以使人变好睡，睡前看看催泪的小说、电影，把自己沉浸在情绪之中，流下泪水后就寝，就能让你一夜好眠。
为什么睡前哭泣可以使人变好睡？吉田英史在美容知识网站《AUTHORs BEAUTY》的文章提到，睡前流泪可以放松人体自律神经，使人从紧张和压力中解放，让脑部和身体都变得轻松，自然也可以比较容易入睡。
流眼泪示意图。
不过许多人都会担心，如果在睡前哭的话，眼睛不会变得很肿吗？事实上，哭完之后眼睛会肿是因为手去揉眼睛，如果只是流眼泪，是不会让眼睛肿起来的！如果还是怕眼睛肿成金鱼眼，可以试试用冰眼膜敷眼睛消肿，你就不用怕隔天起床见不了人了！
此外，吉田英史在另一篇文章也提到，睡前流眼泪不仅让人容易入眠、改善失眠症状，睡觉时更能加速身体新陈代谢，并促进荷尔蒙分泌，对减肥和皮肤状况改善都有所助益，让身体的外表和内在都变得更健康。
