如果你一直坚持锻链，却丝毫没有进展，那么下面可能要告诉你一个很恐怖的消息：你可能此生就是这样了。
这不是因为你不够努力，也不是你的姿势不对不够，而是因为你的体质特殊。
据《纽约时报》报导，这种怎么锻链也不会变好的人，称作“非应者”，他们能对特定的几项锻链影响免疫。2001年，一关于锻链身体的研究发现，同种的重训健身模式对每个人的影响都不同。
有的人跑步可以增强他的耐力，举重可以增加肌肉，但有的人可能在健身后身体却不会有任何进步，甚至会比锻链之前更加糟糕。
好消息是，这种“非应者”的数量非常的少，在一篇期刊研究写道，一般人发现某种健身方式没有效之后，总会能找到其他种有效的锻链模式。研究作者将参与者经历三周的持久训练与三周的隔周训练，结果显示，总体上大家都因为健身而有正面的成果，但从个人方面来看，他们的结果却有很大的落差。
“1/3的人在3周持久训练后，其健身指标没有得到提升；同样的，大约有1/3人在3周隔周训练后，也未能增加健身指标。在这两种之间，还有两次都没得到提升的人，他们的体型变得更糟糕了。”研究人员这么说着。
研究结果想告诉我们的是，参与者应该去寻找适合他们的锻链方式，你是某一种锻链的“非应者”，并不一定代表你做所有锻链都没成效。但令人难过的是，你要知道自己是否为某种健身运动的非应者，你只能反覆尝试，这意味者你必须去健身房身体力行好久才能得到自己身体的答案。如果你够努力，你迟早都会找到属于你的锻链方式．．．
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看到最后，听起来好像很立志，只要努力人人有机会拥有好身材！但你以为这么简单就能脱离肥宅了吗？错了！真正的肥宅根本就不会去健身房！就算去健身房努力很久，也有可能是“全非应者”，怎么锻链都没用！
看来要脱离肥宅，除了要有决心之外，还要看有没有那个命阿呜呜～
