▲总在为胖同一个位置而烦恼，你该找出属于自己的脂肪类型。(图/取自《upsocl》，下同)
国际中心/综合报导
减肥是场长时间的“战争”，许多爱美女性为了变瘦，无所不用其极的节食、每天运动飙汗，但真的瘦了吗？国外网站《upsocl》绘制插图分享6种常见的“脂肪类型”，告诉你为什么老是胖在同一个部位，想瘦的你也该找出属于自己的脂肪类型，才能瘦在想瘦的地方。
1.不良的饮食习惯
不管你做了多少的运动，当你爱吃零食的程度超越正餐，长时间不健康的饮食习惯不但容易生病，脂肪也很容易堆积在“腹部”，让你穿合身衣服时，就像孕妇一样有着圆滚滚的大肚子。建议谘询营养师，改变三餐饮食才是好方法。
2.精神容易焦虑
忧郁、紧张和焦虑的心情容易对身体产生深远的影响！另外，压力大导致常吃甜食，摄取过量的脂肪，进而成为变胖的主因。可藉由运动放松身心，尝试以休闲活动转移心情上的压力及负面情绪。
3.脂肪容易囤积在下半身
一般的女性最常见下半身有如梨子，这是脂肪堆积常见的情况，特别是你正经历更年期或是内分泌异常会更明显。为了消除脂肪，建议你多花时间运动，可帮助你减少脂肪囤积在这个区块。
4.新陈代谢缓慢
新陈代谢慢的人容易囤积脂肪在腰、腹部的位置，建议就医找出身体的问题，因为新陈代谢慢的影响不仅仅是体重;建议可尝试减少酒精饮料以及含糖的食品。
▼新陈代谢差的人，脂肪容易堆积在腰、腹部。
5.血液循环不良
当血液不循环时，脂肪容易堆积在四肢的地方，造成浮肿，尤其孕妇为高危险群。要随时补充大量水分、多爬楼梯或是散步，靠着这样的锻炼能够促进血液循环。
6.长时间久坐
上班族要注意！若你久坐办公室，容易让脂肪均匀的分布全身，再加上不爱运动或是饮食习惯差，就会越来越胖。因此要试着控制食物份量、多吃蔬果，并以步行的方式运动减重，建议每周3次、每次30分钟。
原文網址: 都胖同一个地方？ “6大脂肪类型”减肥前你要先搞懂 | ETtoday健康新闻 | ETtoday 新闻云 http://www.ettoday.net/news/20160909/772197.htm#ixzz4Jl2JbBJx
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