减肥若想事半功倍，一定要“个人化”！
很多人减肥喜欢揪朋友，认为一起减肥效果通常比较好。但跟好友吃一样、一起运动，她却瘦的比你还快？使用同样的减肥方法，在不同人身上效果却不同？国外研究指出，人体肠道菌种的比例会影响减重效果。
据国外网站《Indy100》报道，肠道内的Prevotella菌和Bacteroides菌的比例，会影响减重效果。哥本哈根大学研究人员追踪了54名进行高纤维疗法或丹麦普通饮食减重法的过重人士，经26周观察、从受测者粪便中发现，若Prevotella菌的比例比Bacteroides菌更高，受测者体重会掉得比两种菌比例差不多的人更多。此研究刊登于《国际肥胖杂志》（International Journal of Obesity）中。
研究指导者Mads Fiil Hjorth表示，依照丹麦国家建议的饮食标准，多摄取水果、蔬菜、高纤和全麦食品，也只有约一半的人能因为这种饮食方式达到减重效果，其余一半人口并无法从中获得减重成效。
因此，减肥若想事半功倍，一定要“个人化”！别人使用或最流行的减肥方式，不一定对你有效，建议可谘询营养师或减重门诊医生，找到一个最适合自己体质的减肥方法，对症下药才会有效果。
