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如果你决定加强锻炼，那么我会向你推荐瑜伽。毫无疑问，瑜伽是最性感的地板操。想象一下，在蜡烛发出的微弱光芒中，一个身材火辣的家伙躺在地上做眼镜蛇式的场景。大约百分之八十的瑜伽体位与性体位非常相似，尤其是猫式/牛式。所以将这些瑜伽体位发挥到极限吧，双手合十致敬。

1、下犬式

下犬式有点像通用的从我后面上这一符号。双脚打开踩实地面，双手撑地接着将屁股送到空中，让腰部与臀部呈一条直线，头部和肩膀则往臀部的方向送。可以将双腿打得更开让他进得更深。你还可以稍微弯曲膝盖调整高度。

好处：更强的肩膀和上背部。

2、臀桥

对于你们二人来说，这个体位很轻松。躺下来，屈膝并打开两条腿。接着抬起臀部，让他跪坐在你的两腿之间开始圈叉。你臀部抬起的角度会让他在进来的时候刺激你的阴部。你可以打开并合拢双脚，感觉自己紧紧围绕着他。可以加一点凯格尔运动，你们都会很爽。

好处：更强的下背部、臀部和膕旁肌。

3、卧蝴蝶式

仰卧并将双腿呈蝴蝶式打开，让他捏紧你的手腕并进来。你们也可以互换位置，你在上。

好处：打开并放松臀部。

4、犁式

你躺下之后，让他跪着，膝盖接触你的肩膀并正对着你的腿。将腿翻过头部并绕过他的臀部，让他从这里进来。让他轻一点，注意保护你的脖子，这个体位不适合猛干。

好处：减轻背部和脖子的紧张感。

5、雷电坐

让男人来做这个动作，他跪坐着接着你坐到他身上。(你可以给他一点刺激，润滑胸部并用它们来挤压他的皮纳斯，从上到下滑动。)

好处：加强脚踝的力量并放松股四头肌。