树突跟肌肉一样，能越练越强健
科学家认为皮质是脑部得以发挥高等功能的关键，长久以来，也在许多不同领域中做了研究。至于白质的研究方面，则有神经病理学家把解剖开的脑，切成一万分之一毫米薄的切片，上了颜色，用显微镜等仪器观察，深入研究。
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除此之外，拜科学家大量精密检验样本之赐，目前我们也渐渐了解白质的正常发育情形。然而，在活着的时候，究竟要如何才能依个人的能力，让白质继续发育成长？对此，以往人们完全不得其解。
正因过去学界的状况是如此，促使我思考人脑是否能“像肌肉般”活动，而投入相关研究。我从一个简单的问题开始，就是：“该怎么做，才能灵活运用自己平凡的脑袋呢？”我决定从理解自己的脑着手。
透过观察磁振造影灵敏检测出的白质影像，我终于从白质的成长状态中，发现“我们有可能像训练肌肉般训练脑，提升脑的能力”。
1 锻链“思考系统脑区”的方法
✻把自己的意见归纳彙整为文件。
✻一边研究新企划，一边思索改善方案。
✻思考困难的问题，并做出判断。
✻想办法解决问题。
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2 锻链“情绪系统脑区”锻链方法
✻观察现场的氛围，努力营造气氛。
✻看看电视、读读书，感受各种不同的情绪。
✻了解对方的表情和心情，再采取行动。
✻对他人产生强烈的共鸣，有同理心。
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3 锻链“表达系统脑区”的方法
✻当众发表演说十五分钟以上。
✻撰写长篇文章。
✻与人长时间交谈。
✻注意说话、唱歌时的发音和发声。
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4 锻链“运动系统脑区”的方法
✻做运动。
✻活动身体以增强基本的体力。
✻从事需要灵活使用指尖的活动。
✻多提拿重物。
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5 锻链“理解系统脑区”的方法
✻倾听别人说话，并努力充分理解。
✻阅读书本并且理解内容。
✻学习语文。
✻学习新事物。
✻从事调查研究。
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6 锻链“听觉系统脑区”的方法
✻参加听讲、讲习、会议等，聆听长时间的演说。
✻与人长时间通话。
✻演奏乐器、从事音乐鉴赏。
✻注意倾听别人说话。
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7 锻链“视觉系统脑区”的方法
✻聚精会神仔细观察事物。
✻仔细观看正在移动或变化中的物体。
✻仔细观看自然或无法理解、非言词表示的事物（图形或影像）。
✻打扫看清的地方甚至各个角落。
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8 锻链“记忆系统脑区”的方法
✻记住新辞彙或知识。
✻记住认识的人的面孔和姓名。
✻记住做菜之类新工作的步骤。
✻记得当日预计要做的事或与人约定的事，确实去做。
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9 锻链各脑区的方法
利用以上的检测，可以清楚了解自己哪些脑区强、哪些脑区弱。接下来我们要参照这份检测结果，探讨各个脑区要怎么锻链、强化。
