不少人选择慢跑来减肥，但有一派讲法是，慢跑根本不会瘦，因为慢跑是长时间的有氧运动，要减肥还是做“高燃肪”剧烈运动比较有效果。为了验证该论点，一向最有实验精神的日本网站《Rocket News24》近来实验，要编辑挑战“连续30天慢跑10km”，看看最后到底会瘦几公斤。
要挑战“连续30天慢跑10km”的是38岁的编辑P.K. Sanjun，他因为在办公室久坐的关系，短短在半年之间胖了5公斤，所以他这次下定决心，一定每天持续跑下去来完成目标。值得一提的是，P.K. Sanjun不会做饮食控制，每周去2次健身房的习惯也继续维持，该实验只是单纯想知道“只靠每天纯跑步可以瘦多少”。
实验开始第一天，P.K. Sanjun只跑了5公里就觉得不行了，但为了实验，还是坚持的跑完10公里，换回一身乳酸堆积的肌肉痠痛...
跑完后的P.K. Sanjun，简直像是整个人被丢进游泳池般，全身湿透了...
虽然第一天不算很顺利，但P.K. Sanjun还是坚持住了，因为身体有记忆性，跑了几天之后，他越跑越顺，加上自己本来就有上健身房习惯，肌力不算太差。最后30天过去，P.K. Sanjun成功跑了306.8公里。
最后结果发表，单纯以数字来说，P.K. Sanjun体重只从67.7降到66.8，让他哭哭大喊，“慢跑根本不会瘦啊！”不过当他脱下衣服后，才发现身体的惊人变化。原来P.K. Sanjun的体脂肪从20.9降到18.7，肚子上的腹肌线条变得结实，甚至能隐约看得到人鱼线！
简单来说，该实验证实了如果要减肥，慢跑CP值可能不会很高，但是慢跑的确能雕塑体态，让自己身材看起来更好。所以叫小密写这篇文章的小百合，快点一起加入慢跑的行列吧！
